Fettleibigkeit ist eine der Hauptursachen für Gesundheitsprobleme, daher ist es nicht verwunderlich, dass fast jeden Tag eine neue Diät erscheint, die ein schnelles Ergebnis verspricht, ohne sichtbare Anstrengungen beim Abnehmen.
Die meisten dieser Diäten basieren auf einem Schema: Wir nehmen ein Produkt oder mehrere Produkte, geben ihnen „magische Kraft“ und erstellen einen Plan, der die Menschen davon überzeugen soll, dass nur diese Art von Lebensmitteln beim Abnehmen hilft. Solche Diäten sind schwer zu befolgen, sie haben willkürliche Regeln und geben nur kurzfristigen Gewichtsverlust, aber am wichtigsten: Sie sind gesundheitsschädlich.
Was ist eine Modediät?
Eine Modediät bedeutet eine ausgefallene Diät. Solche Diäten umfassen jede unausgeglichene und ungesunde Diät, die einen schnellen Gewichtsverlust verspricht.
Diäten ermöglichen es Ihnen, nur bestimmte Lebensmittel zu essen und die Kalorienaufnahme stark einzuschränken. Sie versprechen einen schnellen Gewichtsverlust ohne Training. Es sind nur wenige Lebensmittel erlaubt, was jede Modediät unausgewogen, ungesund, schädlich und manchmal tödlich macht. Wenn eine Person auf einer Modediät sitzt, verbrennt sie normalerweise kein Fett, sondern verliert Wasser, so dass ausgefallene Diäten nicht zur langfristigen Gewichtsabnahme beitragen.
Wie erkennt man eine Modediät?
Ausgefallene Diäten sind für Menschen gedacht, die unbedingt schnell oder ohne Training abnehmen möchten. Diese Diäten sind mit extremen diätetischen Einschränkungen verbunden und auf lange Sicht schwer zu befolgen.
Das Befolgen solcher Diäten kann zu gesundheitsschädlichen Nebenwirkungen führen.
Wenn Sie vor einer Beschreibung einer neuen Diät für Sie stehen, stellen Sie die folgenden Fragen:
- Verspricht die Diät ein schnelles Ergebnis? So etwas wie "minus 4 Kilogramm pro Woche".
- Wird eine Diät von einer Berühmtheit geschrieben oder beworben?
- Diät verspricht, dass Sie ohne Bewegung abnehmen werden?
- Umfasst die Ernährung seltsame oder gefährliche Methoden?
- Schlägt die Ernährung extreme Lebensmittelbeschränkungen vor?
- Hat die Diät eine Liste von gesunden und ungesunden Lebensmitteln?
- Misst die Ernährung dem Kauf eines bestimmten Produkts eines Unternehmens besondere Bedeutung bei?
- Klingen Versprechen zu gut, um wahr zu sein?
Wenn Sie die meisten Fragen mit Ja beantworten, haben Sie eine Modediät.
5 lebensbedrohlichsten Diäten der Welt
1. Zitronendiät
Diese Diät behauptet, dass Sie in 10 Tagen bis zu 9 kg verlieren und Ihren Körper von Giftstoffen reinigen werden. Für 10 Tage muss man sich von fester Nahrung verabschieden. Es gibt verschiedene Diätoptionen, aber die beliebteste ist die folgende: 4 Tassen Salzwasser jeden Morgen, 1 Tasse Kräuterabführmittel-Tee am Abend und 6 bis 12 Gläser „Limonade“ pro Tag. "Limonade" bedeutet eine Mischung aus Zitronensaft oder Limettensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser. Darf nicht mehr als 650 Kalorien pro Tag verbrauchen. Nach 10 Tagen beginnt eine allmähliche Rückkehr zu fester Nahrung durch Suppen und Fruchtsäfte.
Die Gefahr einer Zitronendiät
Zehn Fastentage können riskant sein. Der Körper erhält nicht die notwendigen Nährstoffe und Vitamine. Tatsächlich verwenden Sie nur Diuretika, damit Sie nicht Fett, sondern Wasser verlieren. Sobald Sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen, werden Sie wieder an Gewicht zunehmen.
Nebenwirkungen der Zitronendiät: Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel und Dehydration. Darüber hinaus führen solche kalorienarmen Diäten zu einem Verlust an Muskelmasse und einer Abnahme des Stoffwechsels, was es für Sie in Zukunft schwieriger macht, Gewicht zu verlieren. Und es gibt keine einzige wissenschaftliche Tatsache, die bestätigt, dass die Zitronendiät den Körper von Giftstoffen befreit.
2. Dornröschen-Diät
Wenn Sie schlafen, essen Sie nicht. Diese Diät bringt diese Tatsache auf die Spitze und ermutigt die Menschen, den ganzen Tag Beruhigungsmittel zum Schlafen zu verwenden.
Die Gefahr einer Dornröschen-Diät
In der Tat ist die Ernährung eines Dornröschen Hunger, begleitet von Muskelschwund. Die Verweigerung von Nahrungsmitteln für mehrere Tage verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu Dehydration. Wenn Sie sich Schlaftabletten pumpen, besteht die Gefahr, dass Sie in einem Traum sterben. Natürlich können Sie aufwachen und feststellen, dass Sie 1 bis 2 Pfund abgenommen haben, aber Sie können auch überhaupt nicht aufwachen.
3. Cotton Diet oder Cotton Ball Diet
Eine weitere verrückte und tödliche Modediät. Sie gewann an Popularität, nachdem Eddie Murphys Tochter Bria Murphy zugab, dass Models, um dünn zu bleiben, in Saft getränkte Wattebäusche essen. Wattebäusche werden in Saft eingeweicht und gegessen, um Ihren Appetit zu zügeln.
Die Gefahr einer Baumwolldiät
Baumwolle ist Stoff, kein Essen. Darüber hinaus bestehen die meisten Wattebäusche nicht aus Baumwolle, sondern aus gebleichten synthetischen Fasern, die Toxine enthalten. Das Verschlucken von Wattebällchen reduziert die Kalorienaufnahme drastisch. Zu den Nebenwirkungen zählen Unterernährung und Darmverschluss.
4. Nikotindiät
Um den Umsatz zu steigern, bewarben Tabakunternehmen in den 20er Jahren ihre Produkte bei Frauen, um Gewicht zu verlieren. Die "Diät" war einfach: so viele Zigaretten wie möglich zu rauchen und nur zu essen, wenn Sie hungrig sind, und dies wird selten sein, da Nikotin den Appetit unterdrückt. Dann wurde die Diät in eine „Modelldiät“ umgewandelt, die hauptsächlich aus Zigaretten und Wasser bestand.
Die Gefahr einer Nikotindiät
Eine Studie an der Universität Lausanne zeigte einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Gewichtszunahme:
- Rauchen erhöht das Risiko für metabolisches Syndrom und Diabetes, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
- Rauchen erhöht die Insulinresistenz und führt zu zentraler Adipositas (Fett im Bauch).
Somit erhöht eine Nikotindiät das Risiko von Fettleibigkeit. Es wirkt sich negativ auf den Blutzucker aus, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Zigarettenrauchen verursacht Atemprobleme und Lungenkrebs. Ungefähr jeder fünfte durch Herzerkrankungen verursachte Tod steht in direktem Zusammenhang mit dem Rauchen.
Gleichzeitig haben viele Menschen Angst, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie wissen, dass eine Nebenwirkung des Aufhörens von Zigaretten eine Gewichtszunahme ist: 75% der Raucher nehmen zusätzliche Pfunde zu, wenn sie auf Nikotin verzichten. Studien haben jedoch gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung und Bewegung dazu beitragen, eine Gewichtszunahme zu vermeiden, die durch das Aufgeben von Zigaretten verursacht wird.
5. Bandwurmdiät
Die Diät erschien in den frühen 1900er Jahren, aber es gibt immer noch Leute, die es versuchen wollen. Zum Beispiel kündigte Chloe Kardashian ihren Wunsch an, Bandwürmer zu schlucken. Es gibt auch eine urbane Legende, dass Maria Kallas die Bandwurmdiät verwendet hat.
Die Essenz der Diät: Sie schlucken einen Bandwurm oder eine Kapsel mit Bandwurmeiern und infizieren Ihren Körper mit Parasiten. Der Wurm frisst Nahrung, die Sie schlucken, damit Sie nicht zunehmen. Wenn der Parasit größer wird und immer mehr Nährstoffe verbraucht, verlieren Sie schnell an Gewicht. Nachdem Sie das gewünschte Ergebnis erzielt haben, gehen Sie ins Krankenhaus, wo Sie mit Hilfe von Antiparasitika den Bandwurm loswerden.
Die Gefahr von Bandwurmdiäten
Bandwurm absorbiert nicht nur Kalorien, sondern auch alle Nährstoffe. Daher sind schwere Erschöpfung, Anämie, schwächende Magenschmerzen sowie ständige Übelkeit und Durchfall nur einige der häufigsten Nebenwirkungen.
Diese Diät ist tödlich, da Bandwürmer Eier in den Wirt legen und in den Blutkreislauf wandern können, wodurch alle Körpergewebe infiziert werden und Zysten in Leber, Lunge, Augen, Rückenmark oder Gehirn auftreten.
Und noch etwas: Wenn der Parasit stirbt, nehmen Sie wieder zu.
Fazit
Diäten werden nicht verschwinden. Sie werden neue erfinden, alte recyceln und von Menschen besetzt sein, deren Verhalten von Emotionen und der öffentlichen Meinung und nicht von kritischem Denken gesteuert wird. Die Menschen sind emotional und ungeduldig, daher wird es immer eine Versuchung geben, eine seltsame Diät zu versuchen. Einfache Änderungen in der Weltanschauung verhindern jedoch Versuchungen oder kehren auf den richtigen Weg zurück.
- Verstehe, dass Gesundheit dein Hauptwert ist. Dies an sich erspart Ihnen Diäten.
- Denken Sie nicht daran, Gewicht zu verlieren. Konzentrieren Sie sich auf die Fettverbrennung und die Steigerung der Muskelmasse. Der Punkt ist nicht, wie viele Kilogramm Sie haben, sondern woraus Ihr Gewicht besteht. Wenn Sie dies erkannt haben, werden Sie beginnen, sich unbewusst von Diäten fernzuhalten.
- Konzentrieren Sie sich auf das Ziel, gesünder und stärker zu werden. Sie können auf einer Diät Gewicht verlieren, aber keine Diät wird Sie stabiler oder stärker machen, Übung wird es tun.
Es gibt keine magische Diät. Ein wahres Wunder ist eine ausgewogene Ernährung, kombiniert mit Sport und richtigem Denken.
