Durch die Schuld schlafender Fahrer ereignen sich jährlich Hunderte von Unfällen unterschiedlicher Schwere. Jeder weiß, dass es tödlich ist, sich mit geschlossenen Augen ans Steuer zu setzen. Und trotzdem sind die Umstände manchmal so, dass Sie gehen müssen, egal was passiert.
Für diejenigen, die in extremer Müdigkeit fahren, bieten wir Top 10 Möglichkeiten, um wach zu bleiben.
10. Veränderung der körperlichen Verfassung
Eine Person wird fröhlicher mit jeder Veränderung ihrer körperlichen Verfassung. Es gibt verschiedene Möglichkeiten. Zum Beispiel ist Bewegung Spannung und Entspannung verschiedener Muskeln. Sie können Ihr Gesicht mit einem feuchten Tuch abwischen oder noch besser mit kaltem Wasser waschen. Einige Fahrer werden durch aktives Reiben der Ohren oder Barfußfahren ermutigt.
9. Konzentration
Bei den ersten Anzeichen von Schläfrigkeit können Sie sich durch Konzentration beleben. Es ist notwendig, die richtige Haltung einzunehmen, indem Sie die Rückenlehne begradigen und Ihre Hände richtig auf das Lenkrad legen. Sie müssen versuchen, Verkehrsinformationen bewusst wahrzunehmen und sich darauf zu konzentrieren. Sie können auch versuchen, Schilder, Stangen zu lesen oder die Marken entgegenkommender Autos zu bestimmen. Wenn Sie sich auf kleine Details konzentrieren, wird die Monotonie des Straßenverkehrs verringert.
8. Gespräche
Eine der einfachsten, zuverlässigsten und auch kostenlossten Möglichkeiten ist die Kommunikation mit Passagieren. Ein interessantes Gespräch wie nichts anderes regt das Gehirn an. Darüber hinaus kann der Gesprächspartner rechtzeitig falsche Antworten bemerken und den Fahrer aufrühren.
7. Audio
Wenn Sie alleine unterwegs sind, können Sie Audioaufnahmen anhören. Es können sowohl Musikkompositionen als auch Hörbücher sein. Sie müssen nur sicher sein, dass die Aufnahme tatsächlich belebend ist. So kann beispielsweise klassische Musik oder das monotone Lesen selbst der faszinierendsten Detektivgeschichte den gegenteiligen Effekt haben.
6. Lieder
Wenn es nicht hilft, nur Musik zu hören, können Sie mitsingen. Je lauter desto besser. Die Erklärung ist ganz einfach: Mit lautem Gesang beginnen die Lungen aktiver zu arbeiten, der Sauerstofffluss ins Blut nimmt zu und der ganze Körper wacht auf. Wenn Sie sich an die Melodie und die Worte erinnern, stimulieren Sie zusätzlich die Gehirnaktivität.
5. Kaffee
Tonische Getränke wie Tee, Kaffee, heiße Schokolade können Kraft verleihen. Aber ihre Handlung ist sehr individuell. Eine halbe Tasse Kaffee reicht für eine, eine andere und ein Liter reichen nicht aus. Die Expositionsdauer ist nicht sehr lang und hängt wiederum von der Person ab, aber im Durchschnitt hält die Wirkung etwa zwei Stunden an.
4. Getränke tonen
Die Wirkung der meisten "Energieingenieure" basiert auch auf Koffein mit der Zugabe verschiedener Komponenten: Guarana-Extrakt, Taurin, verschiedene Vitamine und Säuren. Sie wirken schneller und effizienter als natürliche Adaptogene. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Energy-Drinks ungesund sind und das Trinken von mehr als 3 Portionen pro Tag höchst unerwünscht ist.
3. Energiepillen
Das Prinzip von Betrieb und Zusammensetzung entspricht in etwa dem von Energietechnikern. Im Gegensatz zu letzteren nehmen Tablets im Handschuhfach nicht viel Platz ein und können bei Bedarf schnell verwendet werden. Wenn Sie im Voraus über die bevorstehenden Belastungen informiert sind, können Sie eine kleine Menge von Medikamenten, die die Gehirnaktivität verbessern, gemäß den Anweisungen für die Aufnahme vorab trinken.
2. Essen
Viele erfahrene Trucker nehmen einige unbedeutende Snacks mit auf die Straße - Nüsse, Cracker, Samen, kleine Süßigkeiten. Ihre Verwendung ermöglicht es Ihnen, die eintönige Straße zu diversifizieren, und zusätzliche Aufgaben aktivieren die Aktivität des gesamten Organismus. Das Wichtigste ist, nicht zu viel zu essen, weil Eine wohlgenährte Person schläft viel schneller ein als eine hungrige Person.
1. Elektronische Ermüdungsalarme
Einige moderne Autos sind mit Systemen ausgestattet, die den Sensoren zufolge den Fahrer vor Müdigkeit warnen und eine Pause einlegen können. Wenn sich eine solche Ausrüstung nicht im Auto befindet, können Sie selbst einen Ermüdungsindikator kaufen. Ein solches Gerät ähnelt einem Bluetooth-Headset. Es überwacht die Bewegungen des Kopfes und macht ein scharfes Geräusch, wenn Sie einschlafen.
